気になる健康&美容レシピ

テレビなどで紹介されてる料理や 人気料理研究家の方が紹介されてる 様々なレシピを実際に作ってみました。 健康・美容のためまず腸内環境を考えて 日々料理に励んでいます。 またお腹ダイエットの食事制限の情報を発信しています。

グリーンスムージー 3日間ダイエット

 

グリーンスムージー 3日間ダイエットというのは

3日間グリーンスムージーだけ摂取するダイエット
のことです。
グリーンスムージーダイエットなら材料は野菜や
果物なら何でもよくて体に良いものばかりをカラダ
にいとりいれるので健康的です。

 

3日間グリーンスムージーのプチ断食とは?

グリーンスムージーを3日間飲んでおこなうプチ断食は
朝・昼・夕の食事の代わりに、野菜や果物を取り入れます。
代謝を高めて効果的にダイエットする方法です。

グリーンスムージープチ断食ダイエットは美肌や便秘解消
にも効果があるといわれています。

ダイエットというより美容や健康のために実践している
方が多いようです。
プチ断食を行うことで胃腸や肝臓などを休ませること
が出来ます。

プチ断食ダイエットは人気のグリーンスムージーがおすすめ
です。
野菜や果物の栄養素を丸ごと取れるのでいいですね。

 

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プチ断食ダイエットをするにあたって気をつける点

手軽にできるプチ断食ダイエットですが、気をつけなければ
いけない点があります。

まず断食をはじめてから終わるまではお酒やタバコ、清涼飲料水
お菓子などは摂ってはいけません。
コーヒー、緑茶などのカフェインを多く含むものよくありません。

水分補給はを摂るようにします。

それから栄養素は多く摂れますがたんぱく質や脂質などの栄養素は
不足がちなので、激しい運動や長時間の入浴はやめます。


運動はウォーキングや簡単なストレッチ、ヨガなどにしてください。

3日間グリーンスムージーのプチ断食ダイエットですが、それ以上
の断食を実践するときは、医師などの指導を受けてください。

 

人気のグリーンスムージー で3日間ダイエットは手軽で短期間
で実践できます。

一度試してみてはいかがでしょうか?