お腹ダイエット 食事制限

甘いものなどの食べ過ぎで無駄な 脂肪がついてしまっていませんか? 気になるぽっこり・ぶよぶよお腹まわりを 落とすには食事制限が一番です。 お腹が痩せるには「腸活」も大切です。 糖質制限などのダイエットを成功させて ぽっこりお腹とさよならしましょう。

グリーンスムージー ダイエット 効果 レシピ


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スムージーダイエットは今話題になっていて

モデルさんなども愛用している効果があるダイエット
方法です。

スムージーダイエットは、毎日続けることで効果が期待
できるので、ずっと好評です。

では、スムージーダイエットとはどのような効果がある
のか、またダイエットスムージーレシピを紹介したい
と思います。

 

グリーンスムージー の効果はすごい】 

グリーンスムージーは健康的に痩せられるので大人気です。


健康に欠かせない酵素やビタミンCなどの水溶性ビタミンが
熱に弱く、火を使うと栄養価が下がってしまいます。
そこで考えられたのがグリーンスムージーです。

 

グリーンスムージー効果とは>

生活習慣病の予防
認知症の予防
・ダイエット
・便秘改善
・肌トラブルの改善
…などがあげられます。

グリーンスムージーは医学的な効果が期待でき野菜と

フルーツが中心のスムージーがん予防や糖尿病
予防などに効果てきだといわれています。

またグリーンスムージーは老化防止の効果があります。
活性酸素が、老化の原因ですが老化防止のためには
活性酸素を減らす必要があります。
この活性酸素を減らすには酵素と抗酸化物質が必要です。

緑黄色野菜には酵素と抗酸化物質が多く含まれるので
グリーンスムージーは最もいい飲み物です。

 

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作り方は簡単です。
ほうれん草や小松菜などの野菜やリンゴやバナナなどの
果物を一緒にミキサーにかけるだけです。

皮ごと全部つかえるのも魅力です。

皮と果実の間に栄養がたくさん含まれているので、
栄養がしっかり取れます。

野菜やフルーツに含まれる食物繊維が豊富なので
便秘解消効果も期待できます。


グリーンスムージー ダイエット レシピ>

ダイエット向きグリーンスムージー レシピを
紹介します。

飲みやすいレシピです。

<材料>
バナナ2本、リンゴ半分、(ゴールド)キウイ1個
オレンジ1個、アボガド1個、小松菜1/2束
水2カップ

・バナナぶつ切りにしてりんごは皮付きのままざく切り。
(芯をとる)

・(ゴールド)キウイは皮をむき、ざく切り。
 オレンジは外側の皮だけむいてざく切り。

・アボガドは皮をむき種をとってざく切り。
 小松菜もざく切り。

最後はミキサーにかけるだけです。