お腹ダイエット 食事制限

甘いものなどの食べ過ぎで無駄な 脂肪がついてしまっていませんか? 気になるぽっこり・ぶよぶよお腹まわりを 落とすには食事制限が一番です。 お腹が痩せるには「腸活」も大切です。 糖質制限などのダイエットを成功させて ぽっこりお腹とさよならしましょう。

グリーンスムージー 人気レシピ


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最近では朝食メニューにもとりいれられているグリーン
スムージーですね。

グリーンスムージーは健康や美容にも栄養の
バランスが取れます。
スムージーは、苦手な野菜も美味しく摂れます♪

ビタミン類やミネラル分を補う事が出来るので
置き換えダイエットも最適です。

スムージーに含まれる食物繊維オリゴ糖
お通じがよくなり腸内環境も整えることができます。


グリーンスムージーおすすめ気レシピは?】

グリーンスムージーの効果>

グリーンスムージーは健康的に美しく痩せられます。
美容や健康志向が強いモデルさんや女優の間でも大人気です。

グリーンスムージーは食材を加熱しないで生でいただく
食べ物なので野菜やフルーツの栄養価を最大限に引き出してくれます。

グリーンスムージー生活習慣病の予防、認知症の予防、便秘改善
などの効果があります。

スムージーは医学雑誌でも、取り上げられています。
野菜とフルーツが中心の食生活ではがん予防などの医学的な効果が
認められています。
あらためてグリーンスムージーはカラダにいいのだと感じています。

またグリーンスムージーは老化防止の効果があります。

 

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<人気のグリーンスムージーレシピ>

人気のグリーンスムージーレシピを紹介します。

 

*小松菜とバナナのグリーンスムージー

ダイエットにおすすめのスムージーです!

・バナナ1本
・小松菜1束
・りんごジュース100cc
・豆乳 100cc
・好みで氷

・小松菜は3cm幅くらいのにザク切りに、バナナはざっくり
 手でちぎる。
・材料を全てミキサーに入れます。

 

こちらは果物のスムージーです。

*バナナとブルーベリーのスムージー*

(1人分)
・バナナ2分の1本
・ヨーグルト80g
・冷凍ブルーベリー10粒くらい


・バナナを手でちぎり、ヨーグルト、ブレーベリーを入れて
ミキサーをかけます。

ヨーグルトは加糖でも無糖でもOK(お好みで蜂蜜や砂糖を)
氷を少し入れると食感が出ます。