お腹ダイエット 食事制限

甘いものなどの食べ過ぎで無駄な 脂肪がついてしまっていませんか? 気になるぽっこり・ぶよぶよお腹まわりを 落とすには食事制限が一番です。 お腹が痩せるには「腸活」も大切です。 糖質制限などのダイエットを成功させて ぽっこりお腹とさよならしましょう。

ウォーキングと食事制限で痩せる?


スポンサーリンク

 

ウォーキングダイエットは食事制限をしなくても
痩せることが出来ます。

ウォーキングは腹筋だけでなく、胃、腸など内臓にも
刺激が伝わるので過食しなくなります。
ウォーキングをすれば食事制限の必要がないと
いわれています。

【ウォーキングダイエットと食事制限で痩せる?】


<ウォーキングの効果>

ウォーキングは他の有酸素運動に比べ、
筋肉や関節に負担が少ないので継続しやすい
です。
それから、内臓脂肪や皮下脂肪が燃焼するのは、
運動開始から20分だと言われています。

歩くことで分泌されるホルモンがストレスを取って
くれます。
ストレスに負けまいとする免疫力をアップする力が
あるので、精神的にもストレスに強くなれます。

 

<ウォーキングは食事制限をしなくても痩せる?>

ウォーキングダイエットは食事制限をしなくても痩せる
ことが出来ます。

食事制限をして我慢できずやめた人も多いのではない
でしょうか?

ウォーキングのダイエットは食事制限をしないで
体重を落とすことができます。

日常の食事をし、ウォーキングをしてリバウンド
なしの体質に変えていきます。

 

f:id:onakadietshoku7:20170630095355j:plain


ウォーキングは下半身を鍛える健康なダイエットで
歩くだけでもでも足幅を広くして歩くと自然に腹筋が鍛えら
れるものです。
筋肉がしだいに増え基礎代謝が上がり、消費カロリー
が増えます。
それによって、痩せやすい体質へに変わっていきます。

 

<ウォーキングと食事制限の口コミ>

★ダイエットを始めて約2ヶ月半経ちました。
 全身痩せてきたことを実感しています。
 1ヶ月前はきっちりとしたズボンが、入るように
 なりました。

★体重が増えたのでこのままではいけないと思い毎日
 欠かすことなく5キロkgくらい歩いてます。
 最初の5日間はウォーキングだけでしたが、結果を早く
 出したかったので夕食だけ炭水化物を抜いて間食も
 やめました!

★減らない体脂肪のためウォーキング決意。
 食事制限を考えずウォーキングだけ導入して試してみます。