お腹ダイエット 食事制限

甘いものなどの食べ過ぎで無駄な 脂肪がついてしまっていませんか? 気になるぽっこり・ぶよぶよお腹まわりを 落とすには食事制限が一番です。 お腹が痩せるには「腸活」も大切です。 糖質制限などのダイエットを成功させて ぽっこりお腹とさよならしましょう。

暴飲暴食の後はこれでok リセット食


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ついつい食べ過ぎてしまったりすることってない
でしょうか?

食べ過ぎてしまったことを後悔し、今日は絶対
食べない! と食事を我慢してしまう時って誰でも
経験があると思います。
その我慢が、ストレスになり、これが不調を引き
起こすことになってしまいます。
気をつけたいですよね。

不調の原因をリセットするのがリセット食です。

 

『暴飲暴食の後はこれでOK リセット食』
(清水加奈子/エイ出版)という雑誌の紹介
をします。

この【暴飲暴食の後はこれでok リセット食】
という雑誌はタブレットなど大きいディスプレイ
を備えた端末で読むことに適しています。

リセット食というのは、“食べ過ぎたら食べない
”でなく、食べ過ぎたあとにどうすれば食べた分
をリセットできるか、疲労にならないかという方法
です。

本書では、食べ過ぎ・ストレス・疲労など…
それぞれのリセットに必要な食材とポイント、
そして、それらを使ったサラダ・スープ・
丼・ドリンクのレシピを紹介しています。
また、病院に行くほどでもない小さな不調に適した
レシピも掲載されています。


食べ過ぎをリセットするテクニックを紹介。
太らない食べ方、食べ過ぎを防止するコツ、
リセット食におすすめの食材とそのレシピなどが
紹介されています。

現代女性におすすめの雑誌です。

 

本書の中の食べ過ぎた翌日にリセットしてくれる
レシピをいくつか紹介します。

 

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★キノコとねぎの豚キムチスープ

鍋に水を入れて、沸騰してきたら豚肉、キノコを
加えます。
火が通ったらだしの素、キムチ、長ねぎを加えます。
さっと煮れば完成です。


長芋とひじきの梅さっぱりサラダ
(こちらは本書にのっていない)

<材料 (2~3人分)>

長芋 10〜15cm程、ひじき

<ドレッシング>
・梅干し(種を除く) 2個
・酢 大1
・すし酢 大1
・サラダ油 小1
・いりごま適量

ドレッシングを作る。

太めの千切りにした長芋と、ひじきとボウル
に入れ、ドレッシングで和えるだけです。

さっぱりしたものを欲しい時におすすめです。
疲れをリセットするレシピです。