お腹ダイエット 食事制限

甘いものなどの食べ過ぎで無駄な 脂肪がついてしまっていませんか? 気になるぽっこり・ぶよぶよお腹まわりを 落とすには食事制限が一番です。 お腹が痩せるには「腸活」も大切です。 糖質制限などのダイエットを成功させて ぽっこりお腹とさよならしましょう。

脂肪燃焼がいい調味料について


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発酵食品などの調味料は、脂肪燃焼に

いいんです。

発酵食品の味噌やしょう油には、ダイエット

や美容によい大豆イソフラボンが豊富です。

 

ローズマリーなどのハーブはお肉類の消化を助け
脂肪がつくのを防ぐ効果があリます。

こしょうなどは、体を温め脂肪を燃えやすくする
効果が期待できます。

いろんな種類のスパイス入りのカレー粉は
脂肪燃焼にとっても効果的です。


あの唐辛子は体を冷やす調味料だそうです。

一味唐辛子でなく七味唐辛子ならいいそうです。
七味唐辛子は唐辛子以外はすべて体を温める
香辛料です。

唐辛子は食べると多くの汗がでます。
そのたくさんの汗が出るとその分体の熱が奪われ
代謝が落ちてます。

唐辛子の料理が食べたい時は、ニンニクや生姜、葱
などもたっぷり使って冷えを防ぎましょう。

 

 

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太る調味料とは


精製された白砂糖は、血糖値が上昇しやすいので
気をつけましょう。


またソースやケチャップ、焼肉のたれ、カレーやシチュー
のルー糖質が高いので注意が必要です。

市販のソースなどの調味料はなるべく避けたほうがいい
ですね。


ダイエット効果のある調味料について


レモングラス

レモングラスは消化・吸収の力を促進させ、汗や尿として
有毒物質を身体から排出してくれます。


★ミント

ミントには発汗・健胃効果があります。
老廃物を汗として外に出してくれるデトックス効果や

脂肪燃焼効果、胃の調子を整え消化力を高めてくれる

効果もあります。

 

ローズマリー

ローズマリーには血行を促して消化能力を高める

効果があります。


★ブラックペッパー

ブラックペッパーには脂肪燃焼効果があります。


他にもコーヒーやお茶などに含まれるカフェイン

にもダイエット効果があります。

 


脂肪燃焼がいい味噌やしょう油の調味料はお料理

に積極的に使ってほしいと思います。