お腹ダイエット 食事制限

甘いものなどの食べ過ぎで無駄な 脂肪がついてしまっていませんか? 気になるぽっこり・ぶよぶよお腹まわりを 落とすには食事制限が一番です。 お腹が痩せるには「腸活」も大切です。 糖質制限などのダイエットを成功させて ぽっこりお腹とさよならしましょう。

ココナッツオイル レシピ 糖質制限


スポンサーリンク

 

ココナッツオイルはダイエットに効果的と

言われていますね。

 

多くの有名人たちが愛用していて話題に

なっています。

 

美容・健康効果もあるといわれ日々お料理

に使いたいオイルですよね。

 

ココナッツオイル レシピ 糖質制限


ココナッツオイルを使ったレシピを
クックパッドから見つけて紹介します。

 

ココナッツオイルを使ったレシピを取り入れて
糖質制限しませんか?


ココナッツオイル レシピ  

 

f:id:onakadietshoku7:20170901115555j:plain

 

<ココナッツオイル ダイエットクッキー>


話題のココナッツオイルのダイエットクッキーです。

甘さ控えめだけどココナッツの香りが甘い気分に
させてくれます。


*材料*
・ココナッツオイル 100g
・砂糖 40g
・卵 1個
・米ぬか 200g
・小麦粉 50g

★1)ココナッツオイルをクリーム状になるまで混ぜる

★2)クリーム状にしたココナッツオイルに砂糖を混ぜて
 粒々がなくなるまですり潰す

★3) 2)に溶き卵を2、3回に分けて入れて混ぜる

★4) ふるっておいたふすまと薄力粉を2回に分けて
   入れてゴムベラで粉っぽさがなくなるまで混ぜる

★5)4の生地をひとつにまとめてラップに包んで30分
  冷蔵庫で休ませる
  オーブンを170度に予熱しておく
★6) 
 休ませた生地を7㎜厚くらいに伸ばして好きな型で
 抜いてオーブンで15〜20分焼く

 

<美肌になる!生チョコ>

*材料*
ココナッツオイル 60g
純ココア30g
メープルシロップ40g

1)必要量のココナッツオイルをコップ等に入れ、温かい場所に
置いておく

2)ココア・メープルを『1』に混ぜ、クッキングシートをセットした小さな型
に入れ、冷蔵庫で冷やす

3)冷えたら、カットして分量外のココアをまぶして完成!

 


<ココナッツオイル豆>

*材料*
節分豆1カップ
ココナッツオイル 大さじ2
パルスィート(液)大さじ1


1)容器に節分豆とココナッツオイルを入れて、
 電子レンジで1分くらいチン!

2)ココナッツオイルにパルスィートを入れ、
 豆に絡めます。

3)ココナッツオイルがコーティングされ、

 ほんのり甘いお豆のできあがり!